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Proyectos de fin de semana: 5 ideas "fuertes" para gimnasios caseros

Proyectos de fin de semana: 5 ideas "fuertes" para gimnasios caseros



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Ahora que nos estamos acercando al final del verano, es posible que esté buscando maneras de llevar su rutina de ejercicios al interior. ¿Has considerado un gimnasio de bricolaje? Después de todo, no puede superar la ubicación (su hogar) o la tarifa mensual ($ 0). Inspírate con estas cinco variaciones en un gimnasio en casa para mantenerte a ti y a tu familia en forma y activos durante todo el invierno.

1. CONSTRUIR UNA PARED DE ESCALADA

Todo el mundo sabe que la escalada en roca ofrece un excelente entrenamiento para todo el cuerpo, pero es posible que no se haya dado cuenta de que para participar, no necesita acceder a un acantilado escarpado. Para construir un área de escalada en su propia casa, el único requisito previo es un muro de carga con montantes en los que pueda clavar. Puedes comprar todo lo que necesites en una tienda de artículos deportivos. Impacientemente Crafty tiene un tutorial paso a paso que detalla el proceso de construcción.

2. DISEÑA UNA SALA DE YOGA

Pon un poco de "om" en tu hogar y diseña tu propio estudio de yoga privado. Está bien si no puedes sacrificar una habitación completa para ese propósito; cualquier espacio servirá, siempre que sea ancho y lo suficientemente largo como para acomodar su cuerpo acostado. Las alfombrillas y las almohadillas brindan comodidad, mientras que un espejo a gran escala ayuda a los profesionales a controlar su forma. Para personalizar completamente el ambiente, incorpore un sistema de audio o conecte la iluminación de la habitación a un interruptor de atenuación.

3. CONSTRUIR UNA CAJA PLIOMÉTRICA

Hecho famoso por el programa de fuerza y ​​acondicionamiento Crossfit, la caja pliométrica se presta a cualquier número de ejercicios rigurosos. Aunque una nueva le costaría mucho más de $ 100, puede hacer su propia versión de madera contrachapada de manera económica y rápida, suponiendo que tenga una experiencia básica en carpintería.

4. HAGA UNA ESTACIÓN DE TRABAJO

¿Las noches en la oficina le roban tiempo a su entrenamiento? Aumente su equipo de ejercicio con una estación de trabajo para que pueda trabajar y hacer ejercicio simultáneamente. Consulte Lifehacker para obtener información sobre cómo hacer que las estaciones de trabajo sean adecuadas para dos máquinas de uso común: la cinta de correr y la elíptica.

5. CONFIGURAR UN GIMNASIO DE LA SELVA

El gimnasio promedio de la jungla se puede instalar en interiores, suponiendo una cantidad suficiente de espacio. Diseñar y construir un juego desde cero sería una tarea ambiciosa; en cambio, ¿por qué no comprar entre la selección de kits listos para armar disponibles a través de vendedores como Kids Dream Gym? ¡Después de todo, cualquier lector que tenga la suerte de tener hijos propios estaría de acuerdo en que los adultos no son los únicos con energía para quemar!